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・基本動作

━カポエィラの基本動作。普通の格闘技から見れば異常としか思えない動きばかりです。

「Ginga・・・ジンガ」2006/3/22竜太 624KB
意味は「ヨチヨチ歩き」。カポエィラの基本となるステップです。これがないとカポエィラではありません。
歩幅大きく、リズムに乗って。柔らかく。

「AÚ・・・アウー」2006/3/22竜太 1.2MB
意味はアルファベットのAの上にUを置くと分かります。逆立ちしてるように見えます？→ Ｕ
要するに側転ですが、カポエィラの場合顔はずっと相手を向きます。　　　　　 　　　　 　　Ａ

最初の2回は普通に一歩踏み込んでアウー、次の2回は着地で足を引いています。
その後アウー フェシャード（足を閉じたアウー）2回、一瞬逆立ちするアウー2回、最後の1発は速めのアウーです。

「Rolê・・・ホレー」2006/3/22竜太 624KB
移動に使います。その間、顔をちゃんと相手の方に向けて視線はそらしません。

最初の2回は簡単なホレー、次の2回はちゃんとしたホレー、次の2回はホレーしながら結局元の位置に戻っています。

「ホレー〜アウー」2006/3/22竜太 876KB
見ての通りの連携です。大事なのは、ホレーとアウーの間に立ち上がらない事です。
途中からアウー〜ホレーと繋いでいますが、アウーのままココリーニャをしてから転がる感じです。

「Queda de Rim･･･ケーダ ジ ヒン」2006/3/22竜太 838KB
意味は「腎臓が（に？）落とす（？）」です。これができると色々発展させられます。
アンゴーラでは絶対欠かせないです。

最初の2回は側頭部を地面につけていません。次の2回はつけています。
最後の2回はヴァリエーションです。

・回避動作

━基本的にカポエィラにガードはあまりありません。ほぼ全てかわすわけです。

「Cocorinha･･･ココリーニャ」2006/3/22 竜太 797KB
基本の避け。ジンガの前に出てる足に後ろの足を持って来て前に出ながらしゃがみます。
蹴りが来てる方の腕でガードをします。

最後の2回は戻ってくるホレーを繋いでいます。

「Esquiva･･･エスキーヴァ」2006/3/22 竜太 1.3MB
意味は「避ける事。身をかわす事」です。
場合によっては前に突っ込みます。頭が相手の股間あたりまで行く勢いで。

最初の2回は普通にエスキーヴァ、次の2回はその逆にエスキーヴァ、次の2回はそのまま簡単なホレー、
次の2回はそのままちゃんとしたホレー、次の2回は逆にホレー、次の2回は逆に距離を稼ぐホレーをしています。

「Esquiva･･･エスキーヴァ2」2006/3/22 竜太 658KB
これ、特に名前がありません。（うちの場合）
低い蹴りには使えませんね。立った姿勢の中横に避ける、もしくは中に入るので。

最初の2回は普通、次の2回は逆方向、次の2回はそのまま避けた方向にステップで移動、
最後の2回は避けた方向と逆に回りこむ動作をしています。

「Esquiva recuada･･･エスキーヴァ ヘクアーダ」2006/3/22 竜太 841KB
名前はエスキーヴァ ジ ヘクーアでも大丈夫です。
後ろにエスキーヴァをします。特に直線の攻撃に使いやすいです。

最初の2回と次の2回はガードしている腕が違います。その後ホレーに繋いでいます。

「Negativa･･･ネガチーヴァ」2006/3/22 竜太 855KB
意味は「否定」等。ようするにネガティブと同じです。主に相手の軸足を狙ってすべりこむように出します。
基本ですがちゃんと出すのはそうとう難しいので速いジョーゴではあまり見られないです。出すと喜ばれます。

最初の2回は普通、次の2回は逆方向。
最後の2回はそのままホレーに繋いでいます。

「Giro･･･ジーロゥ」2006/3/22 竜太 451KB
意味は「回る」とかですが、カポエィラには回る動作が多いので、「ジーロゥ」と名前がついてる技は
色々あります。これはそのなかでも一番簡単な「ジーロゥ」です。

最初の2回は普通、次の2回はそのままホレーに繋いでいます。

「Cutila･･･クチーラ」2006/3/22 竜太 375KB
当然格闘技であるので手で攻撃を防ぐ事もあります。
防いだ勢いでそのまま回転して蹴り返すなども可能です。

最初の2回はクチーラ バイシャ（下）、次の2回はクチーラ アウタ（上）です。

・基本の６つの蹴り

━カポエィラ ヘジォナウで使う基本の3つの蹴りと、そのヴァリエーションを紹介します

「Meia Lua De Ｆrente・・・メイア　ルーア　ジ　フレンチ」2006/03/25竜太 674KB
意味は「メイア　ルーア」が「半月」で、「ジ　フレンチ」が「前の」「前方」になります。前の半月？前方半月？

最初の2回は普通に蹴って、次の2回は踏み込んで蹴っています。

飛ぶヴァージョン「Meia Lua De Ｆrente Pulando・・・メイア　ルーア　ジ　フレンチ プランド」2006/03/25竜太 322KB

「Bencão・・・ベンサォン」2006/03/25竜太 568KB
意味は「祝福」。打撃を与えると言うより押すように蹴ります。

最初の2回は普通に蹴って、次の2回は踏み込んで蹴っています。

飛ぶヴァージョン「Bencão Pulando・・・ベンサォン プランド」2006/03/25竜太 319KB

「Martelo・・・マルテーロゥ」2006/03/25 竜太 676KB
意味は「かなづち」。普通の蹴りです。

最初の2回は普通に蹴って、次の2回は踏み込んで蹴っています。

飛ぶヴァージョン「Martelo Pulando・・・マルテーロゥ プランド」2006/03/25 竜太 319KB

「Armada(Armada de Costa)・・・アルマーダ（アルマーダ ジ コスタ）」2006/03/25 竜太 885KB
意味は「艦隊・海軍」。又は「武装している」一度振り向いて相手をちゃんと見てから蹴るのが大事です。
「アルマーダ」（ルは舌を巻いて）が正しいです。

最初の2回は普通に蹴って、次の2回は踏み込んで蹴っています。

飛ぶヴァージョン「Armada Pulando・・・アルマーダ プランド」2006/03/25 竜太 344KB

「Queixada・・・ケィシャーダ」2006/03/25 竜太 715KB
意味は「顎攻撃」。

最後の2回はケィシャーダ セン フィッタ、踏み込みナシのケィシャーダです。

飛ぶヴァージョン「Queixada Pulando・・・ケィシャーダ プランド」2006/03/25 竜太 351KB

「Meia Lua De Compasso・・・メイア ルーア ジ コンパッソ」2006/03/25 竜太 824KB
意味は「ジ　コンパッソ」が「コンパスの」「回転」になりますので、コンパスの半月？回転半月？

最初の2回は普通に蹴って、次の2回は踏み込んで蹴っています。
飛ぶヴァージョン
「Meia Lua de Compasso Pulando・・・メイアルーア ジ コンパッソ プランド」2006/03/25 竜太 169KB
これは普通使いません。

地面に付く手を変える「Rabo de Arraia・・・ハーボ ジ アハイア」2006/03/25 竜太 328KB
コンパッソは両手をつくんですが、これはその片手、及び手無しバージョン。ですが違いはそれだけではありません。
コンパッソの場合、上半身はななめ下に回しますが、こちらは横方向に回します。
そして、上半身が回りきったところで足が出るわけですけどちゃんと尻が相手方向に向いてからです。

最初の2回は片手ヴァージョン、次の2回は手無しヴァージョンです。

・その他の技

蹴り系

「AÚ Batido･･･アウー バチードゥ」2006/08/09竜太 542KB
意味は「アウー」が「側転」で「バチードゥ」が「殴られた・打撃」です。ダンサーは「マックス」「トニー」等と言います。
グループによって、「ベイジャ フロール」、「アウー マランドロ」、「アウー ケブラーダ」等と違う呼び方をします。
見せ技系ですが、グルーポ テンポではなるべく攻撃に使えるようにします。

最初の2回は見せ技的に出して、次の2回は相手を狙って前に出しています。
最後の1回はマルテーロゥのように膝を曲げた状態から出しています。

「Gancho・・・ガンショ」2006/08/09竜太 461KB
意味は「鉤（かぎ）、釣り針」。マルテーロゥの軌道から逆に蹴るフェイント要素の高い嫌な蹴りです。あまり蹴らない方がいいです。

「Ponteira・・・ポンテイラ」2006/08/09竜太 375KB
意味は「（ステッキ・傘の）石突き」です。腹に突き刺す感じです。あまりやらない方がいいです。

「Escorão・・・エスコラォン」2006/08/09竜太 665KB
意味は「蹴爪」です。これも多用すると嫌な感じです。遠くで出しても感じ悪いだけなので注意です。
この当たりの直線的な技は出すべき時に出しましょう。

最後の2回はメイア ルーア ジ コンパッソの出し方で出しています。

「Chapa・・・シャーパ」2006/08/09竜太 411KB
意味は「板、プレート」です。相手をふっ飛ばします。多用すると嫌な感じです。

「Chapa Giratória･･･シャーパ ジラトーリア」2006/08/09竜太 373KB
シャーパを回転（回転する＝ジラトーリア）しながら出します。
ほぼ全ての蹴りに言えますが、この蹴りもジンガの後ろの足から出して後ろに戻すのが基本です。

「Armada com Martelo･･･アルマーダ コン マルテーロゥ」2002/08/19竜太 101KB
空中でアルマーダを蹴ってそのままマルテーロゥを蹴る。基本的にはアルマーダの足が先に着地します。
マルテーロゥの足が先に着地するヴァージョンもあります。

「Armada com Meia Lua de Frente･･･アルマーダ コン メイア ルーア ジ フレンチ」
2002/08/19竜太 99KB
空中でアルマーダを蹴ってそのままメイア ルーア ジ フレンチを蹴ります。アルマーダ コン マルテーロゥとの区別をはっきりさせましょう。

「Chibata･･･シバータ」2006/08/09 竜太 942KB
意味は「鞭」です。実際にムチの様にしならせて蹴ります。ホレーや床系の技の合間に挟むと結構いやらしいですね。

最初の2回は踏み込んで、次の2回は横を向いて、その次は踏み込まないで出しています。最後の方はヴァリエーションです。

「Chapeu de Couro･･･シャペウ ジ コウロ」2006/08/09 竜太 684KB
意味は「皮の帽子」です。
軸足を振り上げる事によって蹴りの勢いをつけます。蹴りの頂点の時点で軸足はまだ浮いています。
入りのヴァリエーションは豊富です。

「AÚ Chibata・・・アウー シバータ」2002/08/19竜太 274KB
前に向かってカカとを振り落とします。追い打ちなどに使います。

アクロバット・見せ技系

「Macaco・・・マカーコ」2006/08/09 竜太 394KB
意味は「猿」です。移動技ですが、攻撃にも使えます。地面を見ないように。手をつく位置を気をつけないとただのアウーになります。
とにかくほとんどの技と同じく（エストレーラ以外？）、相手を見ながらやるようにしましょう。

最後の1回はホレーから繋いでいます。

「AÚ Reversão（アウー ヘヴェルサォン）」2006/08/09 竜太 410KB
AÚの代わりに出したりします。移動技です。ただのアウーにならないように気をつけましょう。もちろん相手を見ながら。

2回目はアルマーダから繋いでいます。

「Reversão(Pemba)・・・ヘヴェルサォン（ペンバ）」2006/08/09竜太 473KB
意味は「元に戻る」。メイア ルーア ジ コンパッソの途中で変化するように出します。
ペンバはグルーポ テンポでの言い方です。意味は不明です。

最初の1回は普通に。次はアルマーダからつないでいます。最後の1回はアルマーダから片手でやっています。

「Roda Gigante（ホーダ ジガンチ）」2002/08/19竜太 100KB
ホーダが「わっか」でジガンチが「巨大」だから「巨大なわっか」ですか。大車輪、観覧車ですね。注意点はマカーコと同じです。

「S Dobｒado・・・エッスィ ドブラード」2002/08/19竜太 152KB
足抜きマカーコとも言いますね。これも攻撃に使う事ができます。

「Santo Amaro･･･サント アマーロ」2002/07/24竜太 226KB
地名です。この技はケーダ ジ ヒンの応用です。ホレー、アウーのかわりに使えます。
グルーポ テンポではこう言いますが他のグループではどう言うかはわかりません。

「Estrela･･･エストレーラ」2002/08/19 竜太 106KB
意味は「星」です。バタフライです。顔は後ろです。足は前に。地面を見る感じです。

「AÚ sem_Mão･･･アウー セン マォン」2002/08/19 竜太 116KB
マォンは手です。手無しのアウーと言う事です。側宙です。顔は下です。足は上に。前を見ます。

「AÚ Giratório･･･アウー ジラトーリオ」2006/08/09 竜太 645KB
メイア ルーア ジ コンパッソのフェイントとして出すのが簡単な使い方です。
この技を発展させると、逆立ち状態で回転する技になります。ピアォン ジ マォン（パラフーゾ）とも言います。

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